覓幸|飲茶五步驟

泡茶的過程,其實是一段可以靜靜地享受悠閒的時光。感受茶的溫度、香氣、到滋欸,可以是回甘、苦澀或是淡雅,是一場有茶相伴的心旅程。一起嘗試覓幸飲茶五步驟,給自己50秒的平靜與療癒。

覓幸飲茶五步驟

10秒,感受水的熱度
仔細地感受手裡水壺熱水的溫度,將它緩緩地注入杯中。

10秒,閉著雙眼
閉上眼什麼也不想,讓身體跟大腦都暫停轉動。

10秒,專注於呼吸
呼吸、吐氣、呼吸、吐氣 …, 持續地閉著眼,感受自己的 呼吸,胸口的起伏。

10秒,專注於聲音
仔細聆聽四周的環境聲音, 那些平常被忽略掉的聲音, 空氣流動的聲音、時鐘的滴噠聲、車輛漸漸走遠的聲音。

10秒,放鬆肌肉
感覺身上的肌肉一點一點的 鬆弛下來,從肩膀,到手臂, 到手指,到大腿,到腳趾, 像是融化的奶油,一條一條的放鬆下來。

50秒到了,請用茶。
思緒清爽了,身體放鬆了,請開始享受一杯茶的悠閒。

覓幸小編

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